La respiration semble naturelle. Qui penserait qu’il y a de mauvaises manières de respirer ? En effet, il y en a, et cela peut avoir des effets profonds sur votre bien-être. Si vous avez une fibromyalgie, une douleur chronique ou une fatigue, ou si vous connaissez des personnes qui l’ont, vous serez intéressé par ce sujet.
Une nouvelle technique pour les guérisseurs d’énergie
La respiration est un allié puissant pour un guérisseur d’énergie. On peut le considérer comme un pont entre le corps physique d’une personne et les aspects énergétiques plus subtils. Il est possible de l’utiliser pour différentes choses, y compris la gestion de la douleur.
Dans un article récent publié par l’enseignant légendaire de la thérapie manuelle, Leon Chaitow, Docteur généraliste et Docteur en ostéopathie, intitulé « Comment le souffle peut influer sur la douleur de la fibromyalgie de vos clients », Chaitow souligne une connexion forte et fondée sur des preuves entre les troubles du syndrome respiratoire (BPD) et la fibromyalgie, le syndrome de la fatigue chronique et la douleur pelvienne chronique. Le BPD est le plus souvent considéré comme une respiration rapide au niveau de la poitrine.
Les troubles de la respiration ne causent pas nécessairement des affections chroniques telles que la fibromyalgie, mais les aggravent. Chaitow estime que 90 % des malades atteints de fibromyalgie présentent un BPD profond. Il estime que de meilleures habitudes des respiratoires peuvent améliorer, et parfois éliminer, beaucoup de leurs principaux symptômes.
Une technique que l’on s’approprie très vite
Chaitow explique comment la respiration thoracique rapide provoque des changements dans notre chimie sanguine. Ceux-ci ont déclenché toute une chaîne d’événements néfastes, dont beaucoup sont associés à la fibromyalgie, comme la contraction des tissus musculaires et périphériques, le manque d’oxygène dans les tissus du cerveau, causant de la fatigue, des douleurs et des spasmes musculaires et faciaux.
Pour une personne souffrant de douleur chronique, respirer plus efficacement, en se concentrant sur l’expiration complète, peut soulager les symptômes. Voici les quelques étapes à suivre. Asseyez-vous ou reposez-vous et expirez lentement et continuellement. Imaginez qu’il y a une bougie qui se trouve à 15 centimètres de distance et qui clignote. Comptez lentement (silencieusement) pendant que vous expirez aussi profondément que possible. Faites une pause de une seconde. Inhalez de l’air par votre nez. Répéter le processus environ 30 fois deux fois par jour. Dans les premiers stades de cette pratique, vous pourriez vous sentir anxieux après quelques cycles de respiration. Si c’est le cas, arrêtez-vous et essayez brièvement plus tard. L’anxiété disparaîtra avec la pratique.